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老化とダイエット、アンチオクシダント

女性なら一度ぐらいはダイエットをした経験があったり、ダイエットについて興味を持ったことがあるのではないでしょうか。世間では日常的にダイエットに関することが注目され、関連した商品などは大変人気が出る傾向があります。このダイエットは、アンチエイジングにも深く関係していると言えます。適度な運動や、計算されたカロリー摂取であれば、ダイエットにも効果があり、健康的にも良い結果となるのでしょうが、過度なダイエットを続けると体全身の栄養不足が発生し、これが老化を促進させることに繋がるのです。健康的になれるといった効果だけではないことに注意しなければいけません。

また、このダイエットにはストレスがつきものです。負担の大きい運動を続ける。食べたいものを食べずにカロリーを減らすなど心身ともにストレスが発生してしまいます。その時ストレスによって体内に増えてしまうのが活性酸素と呼ばれる物質です。この活性酸素は、老化を進ませ、肌や体を錆びさせます。この他に、タバコや加工食品、排気ガスや大気汚染など、私達の日常生活では取り除くことが難しいと思われる活性酸素の要因がたくさんあります。

そしてその活性酸素によって老化が促進されるのを緩和してくれるのが、アンチオクシダント=抗酸化物質という栄養素です。このアンチオクシダントを含んだ食物を摂取することにより、老化が緩和されて、アンチエイジングに繋がるということです。

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