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アンチエイジングの大敵〜活性酸素

アンチエイジング的なこと。と言えば何でしょう。老化には様々な要因がありますので、それはいろいろありますが、そのひとつでよく言われているのが、活性酸素除去ではないでしょうか。活性酸素は、体を酸化させ、老化の速度をはやめます。また、生活習慣病にしわやしみ、ガンや動脈硬化症、糖尿病や老人性痴呆など、このような病気を発症させる原因のひとつに、この活性酸素があげられることが分かってきました。活性酸素はもはや公害のようなものだと言えますね。

では、どのようにしてこの活性酸素は発生するのでしょうか。主な原因としては、紫外線、大気汚染、排気ガス、タバコ、医薬品、加工食品、ストレス、肥満、激しい運動、加齢などがあげられるようです。しかし、以上のようなものは、現代の生活から排除することが難しく、生きていくには避けられないものばかりです。どうすれば少しでも活性酸素を減らすことができるのでしょう。紫外線をなるべく浴びない。タバコを吸わない、またはなるべく本数を減らす。加工食品を食べずに、和食など栄養のバランスを考えた食事を摂取する。適切な運動をして、ストレスを溜めない努力をする。肥満や病気に気をつける。などでしょうか。こう挙げてみると生活していくには基本的なことばかりのようですが、実際はなかなかです。しかし、自分の体を守れるのは自分しかいません。なるべく活性酸素を排除して、アンチエイジングな毎日を過ごしましょう。

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